Количество калорий, сжигаемых за 1 км на велосипеде, зависит от нескольких факторов, включая:
- Вес велосипедиста и велосипеда
- Скорость движения
- Рельеф местности
- Уровень физической подготовки
В среднем, человек весом 70 кг сжигает около 80-120 калорий на 1 км езды на велосипеде при умеренной скорости (15-20 км/ч) по ровной местности. При повышении скорости или преодолении подъемов расход калорий увеличивается.
Например, человек весом 70 кг при езде на велосипеде со скоростью 25 км/ч по ровной местности сжигает около 140 калорий на 1 км. Если же этот человек поднимется на холм с уклоном 5%, расход калорий увеличится примерно до 160 калорий на 1 км.
Кроме того, уровень физической подготовки также влияет на расход калорий. Тренированные велосипедисты сжигают меньше калорий за км, чем начинающие, поскольку их организм более эффективен в использовании энергии.
Стоит отметить, что приведенные цифры являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Для более точной оценки расхода калорий можно использовать приложения для отслеживания фитнеса или специальные велосипедные компьютеры.