Сколько сжигается за час на велосипеде

Количество калорий, сжигаемых за час на велосипеде, зависит от различных факторов, таких как интенсивность, вес тела и рельеф местности.

Обычно человек весом 70 килограммов может сжечь около 400-600 калорий за час умеренной езды на велосипеде по ровной поверхности. При увеличении интенсивности или веса тела количество сожженных калорий также увеличивается.

  1. Умеренная езда на велосипеде (16-19 км/ч): 400-600 калорий за час
  2. Активная езда на велосипеде (20-23 км/ч): 600-800 калорий за час
  3. Интенсивная езда на велосипеде (выше 24 км/ч): более 800 калорий за час

Помимо калорий, езда на велосипеде также приносит множество других преимуществ для здоровья, включая улучшение сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и снижение риска хронических заболеваний.

  • Укрепляет сердечную мышцу и снижает кровяное давление
  • Улучшает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний
  • Улучшает контроль уровня сахара в крови и снижает риск диабета 2 типа
  • Улучшает настроение и снижает уровень стресса
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *