Сколько сжигается за час езды на велосипеде?
Количество сжигаемых за час езды на велосипеде калорий зависит от различных факторов, включая интенсивность езды, вес человека и продолжительность поездки. Для человека весом 70 кг можно рассчитывать на следующее количество сожженных калорий в час:
- Легкая езда (12-14 км/ч): около 280-350 калорий
- Умеренная езда (15-19 км/ч): около 350-450 калорий
- Интенсивная езда (20 км/ч и выше): около 450-600 калорий
Дополнительные факторы, влияющие на расход калорий:
- Уклон: Езда в гору сжигает больше калорий, чем езда по ровной поверхности.
- Ветер: Езда против ветра также ведет к увеличению расхода энергии.
- Вес велосипеда и велосипедиста: Более тяжелый велосипед и велосипедист сжигают больше калорий.
Помимо сжигания калорий, езда на велосипеде предлагает и другие преимущества для здоровья, такие как улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и повышение настроения.
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]