Сколько сжигается за час езды на велосипеде

Сколько сжигается за час езды на велосипеде?

Количество сжигаемых за час езды на велосипеде калорий зависит от различных факторов, включая интенсивность езды, вес человека и продолжительность поездки. Для человека весом 70 кг можно рассчитывать на следующее количество сожженных калорий в час:

  • Легкая езда (12-14 км/ч): около 280-350 калорий
  • Умеренная езда (15-19 км/ч): около 350-450 калорий
  • Интенсивная езда (20 км/ч и выше): около 450-600 калорий

Дополнительные факторы, влияющие на расход калорий:

  • Уклон: Езда в гору сжигает больше калорий, чем езда по ровной поверхности.
  • Ветер: Езда против ветра также ведет к увеличению расхода энергии.
  • Вес велосипеда и велосипедиста: Более тяжелый велосипед и велосипедист сжигают больше калорий.

Помимо сжигания калорий, езда на велосипеде предлагает и другие преимущества для здоровья, такие как улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и повышение настроения.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *