Сколько сжигается калорий за час на велосипеде зависит от различных факторов, включая интенсивность езды, вес и пол человека.
В целом, человек весом около 70 кг сожжет примерно **250-350 калорий** за час спокойной езды на велосипеде. При повышении интенсивности езды до умеренного темпа потребление калорий может возрасти до **350-500 калорий** в час.
Для более интенсивных занятий, таких как велогонки, может быть сожжено более **500 калорий** за час. Тем не менее, количество сжигаемых калорий может варьироваться в зависимости от индивидуальной физиологии и условий езды, таких как наличие холмов или встречного ветра.
- Спокойная езда: 250-350 калорий в час
- Умеренная езда: 350-500 калорий в час
- Интенсивная езда: более 500 калорий в час
Велоспорт — отличный способ сжечь калории, улучшить здоровье сердца и повысить общий уровень физической подготовки. Чтобы максимизировать количество сжигаемых калорий во время езды на велосипеде, рекомендуется сочетать различные уровни интенсивности, включать холмы в маршрут и заниматься регулярно.