Сколько ккал сжигается на велосипеде за час

Количество сжигаемых калорий на велосипеде за час зависит от нескольких факторов, включая интенсивность езды, продолжительность и вес человека.

Исследования показывают, что в среднем человек весом 70 килограммов может сжечь около **500-700 калорий** за час езды на велосипеде в умеренном темпе (18-22 км/ч). При более интенсивной езде (~25 км/ч) можно сжечь до **900-1200 калорий** за час.

Ниже приведены примерные значения сожженных калорий за час в зависимости от интенсивности и веса:

  • В спокойном темпе (~15 км/ч): 350-500 калорий для человека весом 70 кг
  • В умеренном темпе (~18 км/ч): 500-700 калорий для человека весом 70 кг
  • В интенсивном темпе (~25 км/ч): 900-1200 калорий для человека весом 70 кг

Езда на велосипеде — отличный способ сжечь калории, улучшить сердечно-сосудистую систему и укрепить мышцы ног. Для получения оптимальных результатов рекомендуется сочетать езду на велосипеде с другими физическими упражнениями и здоровым питанием.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *