Сколько калорий сжигает час на велосипеде

Калории, сжигаемые во время езды на велосипеде за час

Количество калорий, сжигаемых во время езды на велосипеде, зависит от различных факторов, таких как интенсивность, вес тела, продолжительность и местность. Среднее количество калорий, сжигаемых за час езды на велосипеде, варьируется от 400 до 800 для человека весом 70 кг.

  • Низкая интенсивность (менее 10 миль в час): 400-500 калорий в час
  • Умеренная интенсивность (10-12 миль в час): 500-600 калорий в час
  • Высокая интенсивность (более 12 миль в час): 700-800 калорий в час

Езда на велосипеде на холмистой местности сжигает больше калорий, чем на ровной. Кроме того, более тяжёлые люди сжигают больше калорий во время езды на велосипеде, чем более лёгкие люди.

Езда на велосипеде — это отличный способ сжечь калории и улучшить физическое состояние. Это низкоударная активность, которая не оказывает сильного воздействия на суставы. Если вы новичок в езде на велосипеде, начните с коротких поездок и постепенно увеличивайте расстояние и интенсивность.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *