Сколько калорий на велосипеде за час

Сколько калорий сжигается на велосипеде за час?

Количество сожжённых калорий на велосипеде в час зависит от нескольких факторов, включая интенсивность езды, вес велосипедиста, тип велосипеда и местность. В целом, можно ожидать, что человек весом 70 кг сожжёт около:

  • 240 калорий при езде со скоростью 16-19 км/ч на ровной местности
  • 360 калорий при езде со скоростью 24-29 км/ч на холмистой местности
  • 480 калорий при езде в соревновательном темпе (свыше 32 км/ч)

Сопутствующие факторы

Вышеприведённые цифры являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от:

  • Вес велосипедиста: Более тяжёлые велосипедисты сжигают больше калорий.
  • Тип велосипеда: Гонки на горных велосипедах сжигают больше калорий, чем на дорожных.
  • Местность: Езда на холмистой местности сжигает больше калорий, чем на ровной.
  • Интенсивность: Более интенсивные поездки сжигают больше калорий.
  • Продолжительность: Езда на велосипеде в течение более длительного времени сжигает больше калорий.
  • Физическая подготовка: Более подготовленные велосипедисты сжигают меньше калорий, поскольку их тела более эффективны.

Дополнительная информация

Помимо сжигания калорий, езда на велосипеде также имеет ряд других преимуществ, включая улучшение сердечно-сосудистого здоровья, укрепление мышц и суставов, а также снижение стресса. Это отличный способ включить регулярные физические упражнения в свой распорядок дня и поддерживать здоровый вес.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *