Когда ездишь на велосипеде какие мышцы работают

Когда вы ездите на велосипеде, задействованы различные группы **мышц**. Основными группами являются:

• Квадрицепсы: Расположены на передней части бедра и отвечают за разгибание колена.
• Подколенные сухожилия: Находятся на задней части бедра и помогают сгибать колено.
• Икроножные мышцы: Расположены в задней части голени и отвечают за разгибание лодыжки.
• Большая ягодичная мышца: Крупнейшая мышца в организме, расположенная на ягодицах, которая помогает разгибать и вращать бедро наружу.

Кроме этих основных групп также задействованы:

1. Мышцы кора: Отвечают за поддержание стабильности и равновесия.
2. Спина: Поддерживает верхнюю часть тела и помогает в управлении велосипедом.
3. Трицепсы: Расположены на задней части плеча и помогают разгибать локоть.

Езда на велосипеде — отличная тренировка для **всего тела**. Она задействует многочисленные группы мышц, улучшая силу, выносливость и координацию. Регулярная езда на велосипеде может помочь повысить общее состояние здоровья и благополучие.