**Когда едешь на велосипеде, качаются различные группы мышц** но в первую очередь нагрузка приходится на:
- Нижняя часть тела: квадрицепсы (передняя часть бедра), подколенные сухожилия (задняя часть бедра), икроножные и камбаловидные мышцы (задняя часть голени).
- Верхняя часть тела: бицепсы и трицепсы (сгибатели и разгибатели рук), мышцы плеч и спины.
**Интенсивность работы мышц зависит от:**
- Сопротивления (рельеф местности, передача велосипеда)
- Положения тела (сидячее, стоячее)
- Скорости и продолжительности поездки
**Велоспорт — отличный способ укрепить мышцы, улучшить сердечно-сосудистую деятельность и сжечь калории.** Помимо основных групп мышц, регулярные велопрогулки также могут укрепить мышцы живота, ягодиц и икр.
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]