Катание на велосипеде – не только приятный вид спорта, но и эффективный способ похудеть.
Во время езды на велосипеде задействованы практически все группы мышц, что способствует сжиганию большого количества калорий. Кроме того, велосипедную езду можно назвать кардиотренировкой<, которая укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение.
Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде? Количество сожженных калорий зависит от интенсивности езды, веса велосипедиста и его физической подготовки. В среднем, за один час можно сжечь от 400 до 700 калорий.
Какие части тела худеют при катании на велосипеде? Больше всего худеют:
- Бедра
- Ягодицы
- Икры
- Живот
Катание на велосипеде также помогает укрепить пресс и улучшить осанку.
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]