9 км на велосипеде сколько калорий сжигается

**Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде на 9 км?**

Езда на велосипеде — отличный способ поддерживать себя в форме, и одним из преимуществ является сжигание калорий. Количество калорий, сжигаемых при езде на велосипеде, зависит от таких факторов, как интенсивность, продолжительность, вес и физическая подготовка.

По данным Healthline, человек весом 70 кг сжигает около **123 калорий** при езде на велосипеде на 9 км со средней скоростью 16 км/ч. Это примерно столько же, сколько содержится в небольшой порции мороженого.

Однако следует отметить, что это лишь общая оценка. Фактическое количество сжигаемых калорий может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов. Например, человек с большим весом будет сжигать больше калорий, чем человек с меньшим весом, едущий на ту же дистанцию. Кроме того, езда на велосипеде в гору или на большой скорости также приводит к большему расходу калорий.

Помимо сожженных калорий, езда на велосипеде также приносит множество других преимуществ для здоровья, таких как укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение гибкости и равновесия, а также снижение стресса. Если вы ищете способ улучшить свое физическое здоровье и сжечь несколько дополнительных калорий, езда на велосипеде — отличный вариант.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *